En regardant des modèles élégants «flottant» sur les podiums, peu d'entre nous filles ne rêvent pas d'avoir des proportions tout aussi «légères» sans le poids des kilos en trop. Il va sans dire que la mode des formes féminines courbes était pertinente même à l'époque de Michel-Ange, de Vinci et de Raphaël. Cependant, depuis lors, les priorités ont changé et aujourd'hui, la mesure de la beauté féminine est loin d'être une figure attrayante, mais la figure la plus élancée et la plus en forme. Pour se rapprocher des idéaux stéréotypés de la beauté, les représentants intransigeants du beau sexe sont prêts à utiliser presque toutes les méthodes sans discernement. Cependant, si nous parlons des plus préférés, il s'agit bien sûr de toutes sortes de régimes, à la fois mono-produit et multi-composants. Aujourd'hui, on a parlé du système de perte de poids extrêmement populaire - le régime pastèque. Dans cet article, vous découvrirez ses détails, ses avantages, ses inconvénients, ses variétés et ses règles de sortie.
Comment fonctionne le régime de la pastèque?
Ce n'est un secret pour personne que la pulpe de pastèque a un effet diurétique prononcé. Cette propriété d'une baie sucrée est-elle utile pour le corps? Dans la plupart des cas, oui, non. En lavant les reins et les voies urinaires, la pastèque élimine non seulement les toxines et les toxines du corps, mais également l'excès d'eau, donc en principe la perte de poids souhaitée se produit au début du régime. Cependant, dans certains cas, cette action de la pastèque n'est pas sûre. En particulier, en cas de violation des fonctions des reins et du système génito-urinaire, pour lesquels une telle charge est non seulement nocive, mais même destructrice. L'absence de «mais» sous la forme des maladies ci-dessus est un «feu vert» pour perdre du poids à l'aide de pastèques, mais encore une fois, à condition que cette baie soit normalement tolérée par l'organisme.
Avantages et inconvénients du régime pastèque
Avantages:
- à court terme;
- portabilité facile;
- haute efficacité (promet de perdre jusqu'à 5-7 kg en 5-7 jours);
- pas besoin de suivre un horaire de repas spécifique (la pastèque peut être consommée à tout moment, même avant le coucher);
- la composition chimique des pastèques (fibres, vitamines B1, B2, C, PP, magnésium, potassium, manganèse, sels de nickel, substances à base de pectine, acide folique);
- nettoyage du corps;
- normalisation du métabolisme;
- améliore l'état de la peau.
Inconvénients:
- menu à un composant (en conséquence, le corps ne reçoit pas beaucoup de substances vitales);
- perte de poids due à l'élimination de l'excès de liquide du corps et non à la combustion des graisses (typique de la phase initiale du régime);
- effets secondaires possibles tels que faiblesse, léthargie et fatigue;
- Contre-indications: maladies des reins et du système génito-urinaire, diabète sucré, grossesse, allaitement.
Variétés du régime de la pastèque
Il est courant de distinguer 2 types de régime pastèque:
- Le menu est basé uniquement sur la pastèque et le liquide. Les boissons autorisées sont de l'eau purifiée et du thé vert non sucré. Pour déterminer la norme quotidienne d'un produit, vous devez diviser son poids par 10. Ainsi, avec un poids corporel de, par exemple, 50 kg, il est permis de consommer 5 kg de pulpe de pastèque par jour. L'idéal est d'organiser des repas toutes les 3 heures, soit 5 à 6 fois par jour. La durée recommandée du régime ne dépasse pas 5 à 7 jours.
- La deuxième version du régime pastèque donne aux perdants de poids une petite friandise sous la forme de deux petits morceaux de pain de seigle ou de blé entier à chaque repas. Cependant, la durée du régime passe à 8-10 jours.
La bonne façon de sortir du régime de la pastèque
Perdre ces kilos détestés est définitivement un exploit. Mais vous devez convenir que l'euphorie de la légèreté dans le corps continuera jusqu'à ce que l'ancien poids se rappelle à nouveau. Pour éviter l'effet boomerang, il est nécessaire de s'assurer du bon départ du régime pastèque. La consolidation idéale du poids atteint est considérée comme une adhésion de 10 jours à un régime alimentaire spécial. Pendant cette période, il est nécessaire de privilégier les aliments pauvres en graisses en protéines et en glucides: céréales, viande et poisson maigres, produits laitiers fermentés faibles en gras, œufs, herbes, légumes et fruits. Voici un menu approximatif du jour pour ceux qui sortent du régime pastèque:
- petit-déjeuner:gruau non sucré, cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante ou du lait écrémé, une tranche de fromage, du thé non sucré;
- déjeuner:viande maigre ou poisson bouilli - 150-200 gr. , salade de légumes assaisonnée de jus de citron et d'un peu d'huile d'olive, thé ou café sans sucre;
- dîner:pastèque - à raison de 1 kg de pulpe pour 30 kg de poids corporel.
Comment ne pas nuire au régime de la pastèque?
Il va sans dire que tout mono-régime est associé à certains dommages à notre corps. Cependant, les dommages les plus graves peuvent être causés non pas par l'exclusion de certains aliments de l'alimentation (le corps s'en remettra certainement), mais par la mauvaise qualité du seul produit sous-jacent à la mono-alimentation. Comme vous l'avez peut-être deviné, nous parlons maintenant de la qualité des pastèques. Nous savons tous que la quantité de nitrates dans les pastèques vendues sur nos marchés et dans les supermarchés, pour le moins dire, est hors du commun. Par conséquent, il ne vaut certainement pas la peine de suivre un régime à base de pastèque lorsque les premières baies de pastèque apparaissent en vente. Il est conseillé de perdre du poids à l'aide de pastèques pas avant août, mais pour vérifier la teneur en nitrates dans les baies, il suffit d'utiliser une méthode aussi simple: mettez une petite tranche de pulpe de pastèque dans un verre d'eau et attendez 1015 minutes. Si après le temps spécifié, l'eau est devenue trouble, alors vous avez sûrement acheté, plus ou moins, un produit de qualité, et non une pompe à nitrate. Dans le même temps, le second sera indiqué par la couleur de l'eau en rose. D'autres signes de pastèque «nitrate» comprennent une coupe lisse et brillante, une chair violette, ainsi que la présence de veines jaunes ou jaune clair sur sa surface.
Avis sur le régime de la pastèque
«J'adore les pastèques pour que je puisse garder le régime de la pastèque léger. Pour la troisième année consécutive, je m'assois dessus en août-septembre et je perds constamment 3-4 kg en 5 jours. "
«Après avoir obtenu un compteur de nitrate, je me suis assuré que nous ne vendions pas de pastèques inoffensives. Peut-être, bien sûr, j'ai tellement de chance. . . Dans tous les cas, je préfère les régimes au sarrasin et au kéfir. "
«Ce régime me convient car il affecte ma peau comme par magie. En principe, il n'y a rien de surprenant ici: la pastèque nettoie vraiment parfaitement les intestins, ce qui améliore également l'apparence de la peau. "
«J'ai essayé le régime de la pastèque pure pour la première fois. Je suis très satisfait du résultat: moins de 6 kg en 8 jours. Tout en tenant le poids, j'ai perdu du poids début août. "